Entrainement de Musculation Débutant & Confirmé

L’été arrive à grands pas, l’hiver parait encore proche, avec son lot de gros repas, gâteau, sucreries et excès en tout genre pour la plupart d’entre nous. S’ajoute à cela le confinement, qui ne facilite pas les choses pour garder la ligne avouons-le…Comment se remettre en forme ? Comment perdre la graisse superflue et dessiner ses muscles? Rien de mieux…

La musculation n’est pas qu’une affaire de salle de sport. Il est tout à fait possible de se muscler chez soi sans matériel de musculation. Que ce soit par faute de moyen, un abonnement de salle de sport a un coût non négligeable. Ou encore par faute de temps, aller à la salle de musculation prends du temps. Et on…

Définition du Full Body Le full body est une méthode de musculation qui consiste à travailler tous les muscles dans la même séance. Cette méthode d’entrainement, utilisée depuis les années 1950, est toujours au cœur des débats quant à son efficacité.  À la différence du SPLIT ou Push Pull Legs, il n’y a pas de séparation des groupes musculaires pour…

Méthode SPLIT : en quoi consiste-elle ? Ce type d’entrainement de musculation à pour objectif de travailler individuellement chaque groupe musculaire. En divisant le travail des muscles et en l’associant à une très forte intensité, vous pourrez épuiser totalement vos tissus musculaires et obtenir des résultats rapidement. Cette méthode est recommandée pour les niveaux intermédiaires et confirmés en musculation. Elle…

L’entrainement Push Pull Legs : présentation Il existe de nombreux types d’entrainements en musculation, entre le SPLIT, le Half Body et bien d’autres, il existe le Push Pull Legs. Il s’agit d’une méthode d’entrainement très populaire qui permet de muscler l’intégralité de son corps et séparant les groupes musculaires d’une manière spécifique tout au long de la semaine. L’intérêt est…